Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente¿Cómo me preparo para hacer un ayuno?, ¿Cuál es el tipo de ayuno intermitente que me recomiendas?, ¿Puedo tomar café en el ayuno?, ¿Qué puedo hacer si siento hambre mientras ayuno?, ¿Puedo hacer ejercicio en ayunas?, ¿Cómo mejoro la capacidad de obtener energía mediante la grasa corporal almacenada?, ¿Cómo romper el ayuno?Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente

Health & Fitness

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Good Morning Menorca de Yo Isasi

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente¿Cómo me preparo para hacer un ayuno?, ¿Cuál es el tipo de ayuno intermitente que me recomiendas?, ¿Puedo tomar café en el ayuno?, ¿Qué puedo hacer si siento hambre mientras ayuno?, ¿Puedo hacer ejercicio en ayunas?, ¿Cómo mejoro la capacidad de obtener energía mediante la grasa corporal almacenada?, ¿Cómo romper el ayuno?Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

Creating content comes at a high cost. It requires time, resources, tools, and knowledge—it’s undeniable. Even so, the podcast production costs are lower than&hellip;

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Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

#204. La historia del Forquilla: cómo vivir surcando los mares con un bebé a bordo

Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f3ad.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> El Diablo de Hell's Kitchen regresa con más fuerza y dilemas morales que nunca.Únete al Marvel Express y recibe nuestros emails sobre Marvel: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marvelexpress.substack.com/">https://marvelexpress.substack.com/</a>En este episodio, hablamos sobre los capítulos 5 y 6 de Daredevil: Born Again, explorando cómo la serie eleva la intensidad y profundiza en los conflictos internos de Matt Murdock.Desde enfrentamientos brutales hasta decisiones éticas complejas, esta nueva entrega nos sumerge en el oscuro mundo de los vigilantes y villanos de Marvel.En este episodio escucharás:<ul><li>Cómo la serie aborda la escalada de violencia y sus consecuencias</li><li>El desarrollo del conflicto entre Daredevil y el nuevo villano Muse</li><li>La evolución del personaje de Kingpin y su impacto en la trama</li></ul>Los dilemas morales que enfrenta Matt Murdock como abogado y vigilanteDescubre las capas ocultas de la narrativa, las actuaciones destacadas y cómo esta serie está redefiniendo el género de superhéroes en televisión.Apoya este podcast y obtén acceso para escuchar nuestras sesiones exclusivas: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel">https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel</a><hr><ul><li>Invincible - Temporada 1: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kyw">https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kyw</a></li><li>Review del primer episodio de Daredevil Born Again: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAg">https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAg</a></li><li>Repasa los mejores momentos de Daredevil en Netflix: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5g">https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5g</a></li><li>Matt Murdock y She-Hulk - La conexión que une al MCU: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hg">https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hg</a></li><li>Daredevil y Wilson Fisk en Echo: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQw">https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQw</a></li><li>Daredevil Born Again - El cómic: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qw">https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qw</a></li><li>Fisk Can Fixit: ¿Es Kingpin el verdadero mesías de Marvel? <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw">https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw</a></li></ul>

Daredevil Born Again - Episodios 5 y 6: El sadismo de Muse y la impotencia de Fisk

 El Diablo de Hell's Kitchen regresa con más fuerza y dilemas morales que nunca.Únete al Marvel Express y recibe nuestros emails sobre Marvel: https://marvelexpress.substack.com/En este episodio, hablamos sobre los capítulos 5 y 6 de Daredevil: Born Again, explorando cómo la serie eleva la intensidad y profundiza en los conflictos internos de Matt Murdock.Desde enfrentamientos brutales hasta decisiones éticas complejas, esta nueva entrega nos sumerge en el oscuro mundo de los vigilantes y villanos de Marvel.En este episodio escucharás:Cómo la serie aborda la escalada de violencia y sus consecuenciasEl desarrollo del conflicto entre Daredevil y el nuevo villano MuseLa evolución del personaje de Kingpin y su impacto en la tramaLos dilemas morales que enfrenta Matt Murdock como abogado y vigilanteDescubre las capas ocultas de la narrativa, las actuaciones destacadas y cómo esta serie está redefiniendo el género de superhéroes en televisión.Apoya este podcast y obtén acceso para escuchar nuestras sesiones exclusivas: https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvelInvincible - Temporada 1: https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kywReview del primer episodio de Daredevil Born Again: https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAgRepasa los mejores momentos de Daredevil en Netflix: https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5gMatt Murdock y She-Hulk - La conexión que une al MCU: https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hgDaredevil y Wilson Fisk en Echo: https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQwDaredevil Born Again - El cómic: https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qwFisk Can Fixit: ¿Es Kingpin el verdadero mesías de Marvel? https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw

"El miedo no paga las facturas"El miedo a hacer el ridículo nos paraliza más de lo que creemos. Nos impide hablar en público, compartir ideas en una reunión, o incluso publicar ese video que tanto queremos. Pero ¿y si te dijera que tu cerebro está diseñado para protegerte… de un peligro que ya no existe?En este episodio, junto a Guillermo Morante, desentrañamos los secretos del miedo escénico y te damos herramientas prácticas para superarlo. Aprenderás a:<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Hackear tu cerebro para que deje de sabotearte. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Usar la respiración y la visualización para ganar confianza. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Aplicar el "reframing" y convertir el miedo en tu aliado. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Descubrir por qué nadie te juzga tanto como tú crees.Si alguna vez te has callado por miedo a equivocarte, este episodio es para ti. Porque tu voz ya está ahí, solo necesitas aprender a usarla.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f3a7.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Escúchalo ahora y empieza a hablar con confianza.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f4e2.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Comparte este podcast y suscríbete para más contenido que transformará tu manera de comunicarte.

El miedo no paga las facturas

"El miedo no paga las facturas"El miedo a hacer el ridículo nos paraliza más de lo que creemos. Nos impide hablar en público, compartir ideas en una reunión, o incluso publicar ese video que tanto queremos. Pero ¿y si te dijera que tu cerebro está diseñado para protegerte… de un peligro que ya no existe?En este episodio, junto a Guillermo Morante, desentrañamos los secretos del miedo escénico y te damos herramientas prácticas para superarlo. Aprenderás a: Hackear tu cerebro para que deje de sabotearte. Usar la respiración y la visualización para ganar confianza. Aplicar el "reframing" y convertir el miedo en tu aliado. Descubrir por qué nadie te juzga tanto como tú crees.Si alguna vez te has callado por miedo a equivocarte, este episodio es para ti. Porque tu voz ya está ahí, solo necesitas aprender a usarla. Escúchalo ahora y empieza a hablar con confianza. Comparte este podcast y suscríbete para más contenido que transformará tu manera de comunicarte.

<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f399-fe0f.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> ¿Precios promedio o negocio de alto valor?Si sigues cobrando como todo el mundo, serás como todo el mundo. Y eso no te va a dar ni margen, ni crecimiento, ni clientes que realmente valoren lo que ofreces. Te cuento por qué transformar tus productos en High Ticket sin subir precios al azar.Dale al play y deja de vender champiñones. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f609.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle">_______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe">Te invito a un </a><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2615.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2615.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe"> y te explico cómo.</a>_______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo">https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo</a>______________PD: Recibe estos audios en formato email <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/">entrando a mi WEB</a> y pulsando el primer botón que te encuentras.______________Créditos: Sound Effect by ido berg

37 - Estás sufriendo una condena

 ¿Precios promedio o negocio de alto valor?Si sigues cobrando como todo el mundo, serás como todo el mundo. Y eso no te va a dar ni margen, ni crecimiento, ni clientes que realmente valoren lo que ofreces. Te cuento por qué transformar tus productos en High Ticket sin subir precios al azar.Dale al play y deja de vender champiñones. _______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.Te invito a un  y te explico cómo._______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo______________PD: Recibe estos audios en formato email entrando a mi WEB y pulsando el primer botón que te encuentras.______________Créditos: Sound Effect by ido berg

Ya está servido El Destilado de esta semana. Exclusivo para los paladares más exigentes.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="keychainify-checked" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://app.mumbler.io/podcasts/el-destilado-del-microfono/">Suscríbete</a> por solo 3,99 € al mes&nbsp; y disfruta del acceso exclusivo a tu ración diaria de metapodcasting

Eventos del mes de abril, sorpresas pregrabadas, se seca El Destilado, Pint of Science y la vorágine de contenidos

Ya está servido El Destilado de esta semana. Exclusivo para los paladares más exigentes.Suscríbete por solo 3,99 € al mes  y disfruta del acceso exclusivo a tu ración diaria de metapodcasting

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Peldaño 25 - SaLeadsForce

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Saber presentarte con claridad y confianza marca la diferencia.Muchas veces nos «achicamos» y no somos capaces de vendernos como nos merecemos. Ni nosotros, ni nuestra newsletter o proyecto.A esto hay que ponerle remedio Nuestra compi, <a target="_blank" rel="noopener" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://cristinajuesas.substack.com/">Cris Juesas</a>, es experta en comunicación y oratoria. Además, es organizadora de TEDxVitoria y formadora en storytelling para crear presentaciones que marquen.Vamos, que de hablar en público sabe un rato.En esta sesión te guía paso a paso (con ejercicio prácticos) para crear un buen&nbsp;elevator pitch que explique:&nbsp;✦ Quién eres✦ Qué haces✦ Por qué importaY cómo comunicarlo en solo 60 segundos.Si quieres dejar de dudar al hablar de tu proyecto y empezar a presentarte con seguridad, esta sesión es imprescindible.&nbsp;Te dejo el vídeo de la sesión y dentro encontrarás los ejercicios que propone Cris y un PDF con distintas estructuras (super super útil)

150. Cómo crear tu elevator pitch y captar la atención de tu audiencia - Con Cris Juesas

Saber presentarte con claridad y confianza marca la diferencia.Muchas veces nos «achicamos» y no somos capaces de vendernos como nos merecemos. Ni nosotros, ni nuestra newsletter o proyecto.A esto hay que ponerle remedio Nuestra compi, Cris Juesas, es experta en comunicación y oratoria. Además, es organizadora de TEDxVitoria y formadora en storytelling para crear presentaciones que marquen.Vamos, que de hablar en público sabe un rato.En esta sesión te guía paso a paso (con ejercicio prácticos) para crear un buen elevator pitch que explique: ✦ Quién eres✦ Qué haces✦ Por qué importaY cómo comunicarlo en solo 60 segundos.Si quieres dejar de dudar al hablar de tu proyecto y empezar a presentarte con seguridad, esta sesión es imprescindible. Te dejo el vídeo de la sesión y dentro encontrarás los ejercicios que propone Cris y un PDF con distintas estructuras (super super útil)

Las plataformas cerradas no quieren por ningún motivo que el contenido en audio se siga distribuyendo de manera libre y sin la injerencia de algoritmos. El Proyecto de Estándares de Pódcast (PSP por sus siglas en inglés) o PODCASTING 2.0 intenta mantener la llama de la libertad en alto. &nbsp;Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/">https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/</a>

Podcasting 2.0

Las plataformas cerradas no quieren por ningún motivo que el contenido en audio se siga distribuyendo de manera libre y sin la injerencia de algoritmos. El Proyecto de Estándares de Pódcast (PSP por sus siglas en inglés) o PODCASTING 2.0 intenta mantener la llama de la libertad en alto.  Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/

Mucho más que Bótox<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.yoisasi.com/">Yo Isasi</a>&nbsp;'In Good Company’ con el Dr. Eduardo Lastra, médico estético y ginecoestético. Nos cuenta las últimas tecnologías para tratar arrugas, lunares, manchas solares, arañas vasculares, cicatrices, verrugas, celulitis, acné, etc. y nos explica que su lema es conseguir un aspecto natural, fresco e hidratado ayudando al cuerpo a que siga creando su propio colágeno para autoregenerarse.Barcelona en la&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://qualevita.es/">Clínica Qualevita</a>.Sintonía 'Estrella' de&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">?Wanderlust&nbsp;?</a>Masterización&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">?Paolo Scarpa&nbsp;?</a>

Mucho más que Bótox con el Dr. Lastra

Mucho más que BótoxYo Isasi 'In Good Company’ con el Dr. Eduardo Lastra, médico estético y ginecoestético. Nos cuenta las últimas tecnologías para tratar arrugas, lunares, manchas solares, arañas vasculares, cicatrices, verrugas, celulitis, acné, etc. y nos explica que su lema es conseguir un aspecto natural, fresco e hidratado ayudando al cuerpo a que siga creando su propio colágeno para autoregenerarse.Barcelona en la Clínica Qualevita.Sintonía 'Estrella' de ?Wanderlust ?Masterización ?Paolo Scarpa ?

Otra Receta de Caldo de Huesos&nbsp;Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Otra Receta de Caldo de Huesos

Otra Receta de Caldo de Huesos Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

Tipos de Ayuno IntermitenteHay varias maneras de realizar el ayuno intermitente, pero las variedades más fáciles y populares consisten en aprovechar el ayuno nocturno natural saltándose el desayuno y adelantando la primera comida del día varias horas.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Tipos de Ayuno Intermitente

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Receta Frittata de verduras para tu Ayuno IntermitenteUna cena exitosa puede ser hacerte una frittata de verduras o tal vez podría ser tu comida del mediodía. Te aportará una buena proporción de proteína, grasa, vitaminas y minerales.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Receta Frittata de verduras para tu Ayuno Intermitente

Receta Frittata de verduras para tu Ayuno IntermitenteUna cena exitosa puede ser hacerte una frittata de verduras o tal vez podría ser tu comida del mediodía. Te aportará una buena proporción de proteína, grasa, vitaminas y minerales.Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Ayuno Intermitente: Cómo comenzarLos primeros días no van a ser fáciles, es como una especie de resaca, y puede aparecer malestar, dolor de cabeza, debilidad, mareos e incluso estreñimiento y esto es por la caída de glucosa y aquí se siente realmente mucha hambre. Pero luego es increíble la energía mental y física que se obtiene.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Ayuno Intermitente: Cómo comenzar

Ayuno Intermitente: Cómo comenzarLos primeros días no van a ser fáciles, es como una especie de resaca, y puede aparecer malestar, dolor de cabeza, debilidad, mareos e incluso estreñimiento y esto es por la caída de glucosa y aquí se siente realmente mucha hambre. Pero luego es increíble la energía mental y física que se obtiene.Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

Café Bulletproof para tu Ayuno IntermitenteEs un café (mejor ecológico) mezclado con mantequilla, ghee, aceite de coco o MCT para ayudarte a sentirte saciado, concentrado y con energía para comenzar el día y hacer tu Ayuno Intermitente sin excusas.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Café Bulletproof para tu Ayuno Intermitente

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Ayuno Intermitente y EjercicioAunque el ejercicio y el ayuno intermitente comparten algunos de los mismos beneficios, muchos investigadores creen que su impacto combinado sobre el equilibrio energético y la adaptación celular aumenta los beneficios de ambos.&nbsp;Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Ayuno Intermitente y Ejercicio

Ayuno Intermitente y EjercicioAunque el ejercicio y el ayuno intermitente comparten algunos de los mismos beneficios, muchos investigadores creen que su impacto combinado sobre el equilibrio energético y la adaptación celular aumenta los beneficios de ambos. Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Ayuno Intermitente y Pérdida Peso

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

En esta conversación con Pepe García, ‘El Estoico’, descubrimos las claves del estoicismo para la vida modernaEn este episodio de Sobre Crecer, conversamos sobre:Aprende a aceptar lo que no puedes controlar, enfocarte en lo que realmente importa y vivir con propósito.¿Cuánto tiempo de tu vida estás perdiendo en cosas irrelevantes? Pepe nos reta a reflexionar sobre cómo actuar con virtud, entrenar nuestra atención y transformar nuestra perspectiva para vivir plenamente. Si buscas serenidad, claridad y herramientas prácticas para enfrentar los retos del día a día, este episodio es para ti. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f517.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Sigue a Pepe el Estoico en su web: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://elestoico.com/">https://elestoico.com/</a><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f4cc.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> No olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones para más contenido sobre crecimiento personal y profesional.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2728.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Síguenos en nuestras redes: • Newsletter y podcast: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://sobrecrecer.com">https://sobrecrecer.com</a> • LinkedIn: José Carlos Cortizo <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.linkedin.com/in/jccortizo/">https://www.linkedin.com/in/jccortizo/</a>0:00 - Introducción: Pepe García y el Estoicismo3:30 - Aceptar lo que no puedes controlar7:00 - Cómo practicar el estoicismo en tu día a día11:30 - El poder de la atención y evitar distracciones20:00 - Reflexión sobre la muerte y vivir con propósito40:50 - La gratitud como herramienta estoica50:10 - Mitos del estoicismo: ¿de verdad hay que estar “mazado”?56:59 - Por dónde empezar con el estoicismo

Estoicismo aplicado: Cómo dejar de preocuparte por lo que no controlas con Pepe el Estoico

En esta conversación con Pepe García, ‘El Estoico’, descubrimos las claves del estoicismo para la vida modernaEn este episodio de Sobre Crecer, conversamos sobre:Aprende a aceptar lo que no puedes controlar, enfocarte en lo que realmente importa y vivir con propósito.¿Cuánto tiempo de tu vida estás perdiendo en cosas irrelevantes? Pepe nos reta a reflexionar sobre cómo actuar con virtud, entrenar nuestra atención y transformar nuestra perspectiva para vivir plenamente. Si buscas serenidad, claridad y herramientas prácticas para enfrentar los retos del día a día, este episodio es para ti.  Sigue a Pepe el Estoico en su web: https://elestoico.com/ No olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones para más contenido sobre crecimiento personal y profesional. Síguenos en nuestras redes: • Newsletter y podcast: https://sobrecrecer.com • LinkedIn: José Carlos Cortizo https://www.linkedin.com/in/jccortizo/0:00 - Introducción: Pepe García y el Estoicismo3:30 - Aceptar lo que no puedes controlar7:00 - Cómo practicar el estoicismo en tu día a día11:30 - El poder de la atención y evitar distracciones20:00 - Reflexión sobre la muerte y vivir con propósito40:50 - La gratitud como herramienta estoica50:10 - Mitos del estoicismo: ¿de verdad hay que estar “mazado”?56:59 - Por dónde empezar con el estoicismo

En este episodio regresamos con fuerza después de un receso por razones de salud y emocionales. 
Nos sumergimos en una conversación sincera sobre su relación con el verano y cómo el lipedema ha influido en sus experiencias. 

Desde los retos que enfrenta durante la temporada de calor hasta la transformación de su propia imagen corporal, este episodio es un viaje de autoaceptación y empoderamiento.

Escucha nuestra historia personal de superación y descubre cómo se reconcilia con su cuerpo, desafiando las expectativas y abrazando su autenticidad. Si alguna vez has tenido sentimientos encontrados sobre el verano o te has sentido inseguro/a acerca de tu cuerpo, este episodio te inspirará a abrazar tu propia belleza y afrontar las estaciones con confianza.

¡Únete a Ioana en esta conversación franca y motivadora mientras explora los desafíos y triunfos del verano con lipedema!

Reconciliándonos con el Verano y el Lipedema: Un Nuevo Comienzo

Quietos o en movimiento ¿?&nbsp;
escucha...

6. Quietos o en movimiento ?

Young visit to Monaco and how it relates to his work

Young visit to Monaco and how it relates to his work

Up-to-date information on Alzheimer's Research
Episode 14&nbsp;
Host Lisa Skinner opens her show today with the results of her research on the most current and up-to-date information on Alzheimer's Research, and where it stands today.
She shares a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease or failed in the last decade as well as other very insightful information.
In her new segment, "What's News", Lisa brings you some exciting news about a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease, so be sure to listen!

Episode 14 Truth Lies & Alzheimer's

Up-to-date information on Alzheimer's Research
Episode 14 
Host Lisa Skinner opens her show today with the results of her research on the most current and up-to-date information on Alzheimer's Research, and where it stands today.
She shares a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease or failed in the last decade as well as other very insightful information.
In her new segment, "What's News", Lisa brings you some exciting news about a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease, so be sure to listen!


<h1>El club de las tías buenas</h1>
En LBC La Buena Cosa vas a colorear y a dejar que una pirada te susurre cositas majas sobre la vida, la serenidad, la vida flow y lo que le venga en gana.
<span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 16px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">Aqui tienes un momento para ti, para relajarte y dejar que la vida fluya de una puñetera vez.
<h2><span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 32px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">Qué es y qué no es LBC:</h2>
LBC es una herramienta (no testada) para tener bajo control a Chita, la loca de nuestra mente que se cree que lo sabe todo y nos sabotea.
LBC no es un consultorio ni un gabinete de psicolgía.
Que lo sepas.
Aquí se viene a entretenerse, pero ya te aviso que quien habla no es nada graciosa y dice muchas palabrotas.
Para colmo, no utiliza lenguajes inclusivos ni gaitas. Si quisiera hablar en masculino no empezaría diciendo: "Hola tía buena".
Pues eso.
Tampoco esperes mucho de este podcast.
Que sólo te va a cambiar la vida y durante 30 minutos no serás la misma, pero luego ya vuelves a tu ser.
<h2>Tres requisitos:&nbsp;</h2>
<ol>
<li>Compra un libro de colorear de labuenacosa.com en Amazon.</li>
<li>Saca punta a tus lápices.</li>
<li>Te vienes.</li>
</ol>
¡Que te vengas, leches!
<span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 16px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">P.D: Colorear estos libros no es indispensable, pero, además de tías buenas somos creativas.
<span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 16px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">P.D2: Que te vengas

INVITACIÓN FORMAL: "Hola tía buena"

El club de las tías buenas
En LBC La Buena Cosa vas a colorear y a dejar que una pirada te susurre cositas majas sobre la vida, la serenidad, la vida flow y lo que le venga en gana.
Aqui tienes un momento para ti, para relajarte y dejar que la vida fluya de una puñetera vez.
Qué es y qué no es LBC:
LBC es una herramienta (no testada) para tener bajo control a Chita, la loca de nuestra mente que se cree que lo sabe todo y nos sabotea.
LBC no es un consultorio ni un gabinete de psicolgía.
Que lo sepas.
Aquí se viene a entretenerse, pero ya te aviso que quien habla no es nada graciosa y dice muchas palabrotas.
Para colmo, no utiliza lenguajes inclusivos ni gaitas. Si quisiera hablar en masculino no empezaría diciendo: "Hola tía buena".
Pues eso.
Tampoco esperes mucho de este podcast.
Que sólo te va a cambiar la vida y durante 30 minutos no serás la misma, pero luego ya vuelves a tu ser.
Tres requisitos: 

Compra un libro de colorear de labuenacosa.com en Amazon.
Saca punta a tus lápices.
Te vienes.

¡Que te vengas, leches!
P.D: Colorear estos libros no es indispensable, pero, además de tías buenas somos creativas.
P.D2: Que te vengas

Hola, soy L&uacute;a, antes de empezar esta aventura me gustar&iacute;a que me conocierais un poquito m&aacute;s.

Os invito a que abr&aacute;is la maleta conmigo y os vaya ense&ntilde;ando poco a poco todo lo que voy guardando en ella, no solo lo material, sino tambi&eacute;n todo lo personal y lo que ha hecho que acabe siendo quien soy hoy en d&iacute;a.

Venid conmigo si quer&eacute;is, seguro que lo pasamos bien y entre todos descubrimos un poquito mas de lo que nos rodea.

&iexcl;Abrimos la maleta!

Episodio 0 - Presentación

Hola, soy Lúa, antes de empezar esta aventura me gustaría que me conocierais un poquito más.

Os invito a que abráis la maleta conmigo y os vaya enseñando poco a poco todo lo que voy guardando en ella, no solo lo material, sino también todo lo personal y lo que ha hecho que acabe siendo quien soy hoy en día.

Venid conmigo si queréis, seguro que lo pasamos bien y entre todos descubrimos un poquito mas de lo que nos rodea.

¡Abrimos la maleta!

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente

Yo Isasi

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