Ayuno Intermitente: Cómo comenzarLos primeros días no van a ser fáciles, es como una especie de resaca, y puede aparecer malestar, dolor de cabeza, debilidad, mareos e incluso estreñimiento y esto es por la caída de glucosa y aquí se siente realmente mucha hambre. Pero luego es increíble la energía mental y física que se obtiene.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Ayuno Intermitente: Cómo comenzar

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Good Morning Menorca de Yo Isasi

Ayuno Intermitente: Cómo comenzarLos primeros días no van a ser fáciles, es como una especie de resaca, y puede aparecer malestar, dolor de cabeza, debilidad, mareos e incluso estreñimiento y esto es por la caída de glucosa y aquí se siente realmente mucha hambre. Pero luego es increíble la energía mental y física que se obtiene.Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

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Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

#204. La historia del Forquilla: cómo vivir surcando los mares con un bebé a bordo

Esta semana os traemos una de las historias más chulas con las que nos hemos topado en los últimos meses. Se trata de las peripecias de Uri, Carmen y Leo, la familia que vive surcando los mares en el velero Forquilla desde que nació el pequeño de la familia. El mejor titular es que han tenido el valor para embarcarse en un proyecto de vida con el que estoy seguro que soñamos la enorme mayoría de los oyentes de este Role. Luis Faguás repasa en detalle los nombres más destacados de Matanzas.

<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f3ad.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> El Diablo de Hell's Kitchen regresa con más fuerza y dilemas morales que nunca.Únete al Marvel Express y recibe nuestros emails sobre Marvel: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marvelexpress.substack.com/">https://marvelexpress.substack.com/</a>En este episodio, hablamos sobre los capítulos 5 y 6 de Daredevil: Born Again, explorando cómo la serie eleva la intensidad y profundiza en los conflictos internos de Matt Murdock.Desde enfrentamientos brutales hasta decisiones éticas complejas, esta nueva entrega nos sumerge en el oscuro mundo de los vigilantes y villanos de Marvel.En este episodio escucharás:<ul><li>Cómo la serie aborda la escalada de violencia y sus consecuencias</li><li>El desarrollo del conflicto entre Daredevil y el nuevo villano Muse</li><li>La evolución del personaje de Kingpin y su impacto en la trama</li></ul>Los dilemas morales que enfrenta Matt Murdock como abogado y vigilanteDescubre las capas ocultas de la narrativa, las actuaciones destacadas y cómo esta serie está redefiniendo el género de superhéroes en televisión.Apoya este podcast y obtén acceso para escuchar nuestras sesiones exclusivas: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel">https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel</a><hr><ul><li>Invincible - Temporada 1: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kyw">https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kyw</a></li><li>Review del primer episodio de Daredevil Born Again: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAg">https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAg</a></li><li>Repasa los mejores momentos de Daredevil en Netflix: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5g">https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5g</a></li><li>Matt Murdock y She-Hulk - La conexión que une al MCU: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hg">https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hg</a></li><li>Daredevil y Wilson Fisk en Echo: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQw">https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQw</a></li><li>Daredevil Born Again - El cómic: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qw">https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qw</a></li><li>Fisk Can Fixit: ¿Es Kingpin el verdadero mesías de Marvel? <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw">https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw</a></li></ul>

Daredevil Born Again - Episodios 5 y 6: El sadismo de Muse y la impotencia de Fisk

 El Diablo de Hell's Kitchen regresa con más fuerza y dilemas morales que nunca.Únete al Marvel Express y recibe nuestros emails sobre Marvel: https://marvelexpress.substack.com/En este episodio, hablamos sobre los capítulos 5 y 6 de Daredevil: Born Again, explorando cómo la serie eleva la intensidad y profundiza en los conflictos internos de Matt Murdock.Desde enfrentamientos brutales hasta decisiones éticas complejas, esta nueva entrega nos sumerge en el oscuro mundo de los vigilantes y villanos de Marvel.En este episodio escucharás:Cómo la serie aborda la escalada de violencia y sus consecuenciasEl desarrollo del conflicto entre Daredevil y el nuevo villano MuseLa evolución del personaje de Kingpin y su impacto en la tramaLos dilemas morales que enfrenta Matt Murdock como abogado y vigilanteDescubre las capas ocultas de la narrativa, las actuaciones destacadas y cómo esta serie está redefiniendo el género de superhéroes en televisión.Apoya este podcast y obtén acceso para escuchar nuestras sesiones exclusivas: https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvelInvincible - Temporada 1: https://open.spotify.com/episode/7tGrx7X2nWSX2KMWhZeTXP?si=GHtmgoASS-uFjNPhoi1kywReview del primer episodio de Daredevil Born Again: https://open.spotify.com/episode/3NnZna2bQP56FqZ5wS0XFf?si=XJITaXVvRz6c7_8BXUdKAgRepasa los mejores momentos de Daredevil en Netflix: https://open.spotify.com/episode/5P57qOv6bxvQeJfZHYqCNz?si=mGrIfuLXSFKQkhLNi66o5gMatt Murdock y She-Hulk - La conexión que une al MCU: https://open.spotify.com/episode/7eJ4DNGFr4Mufbz7yuEmaM?si=85LJuBlbQOexWATbPYR0hgDaredevil y Wilson Fisk en Echo: https://open.spotify.com/episode/7kuls8JR7Q91OsSPzIsUL2?si=oeo6sD5pSpatej_TAxVOQwDaredevil Born Again - El cómic: https://open.spotify.com/episode/6QetRp55IkjcsgpR1pqwD7?si=r_M1yCUKRB6jaHc9w6C1qwFisk Can Fixit: ¿Es Kingpin el verdadero mesías de Marvel? https://open.spotify.com/episode/2D2kHNt5TTJKQkkbIwwJzt?si=n4QYAc_fSUWq6slez6wOiw

"El miedo no paga las facturas"El miedo a hacer el ridículo nos paraliza más de lo que creemos. Nos impide hablar en público, compartir ideas en una reunión, o incluso publicar ese video que tanto queremos. Pero ¿y si te dijera que tu cerebro está diseñado para protegerte… de un peligro que ya no existe?En este episodio, junto a Guillermo Morante, desentrañamos los secretos del miedo escénico y te damos herramientas prácticas para superarlo. Aprenderás a:<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Hackear tu cerebro para que deje de sabotearte. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Usar la respiración y la visualización para ganar confianza. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Aplicar el "reframing" y convertir el miedo en tu aliado. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Descubrir por qué nadie te juzga tanto como tú crees.Si alguna vez te has callado por miedo a equivocarte, este episodio es para ti. Porque tu voz ya está ahí, solo necesitas aprender a usarla.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f3a7.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Escúchalo ahora y empieza a hablar con confianza.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f4e2.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Comparte este podcast y suscríbete para más contenido que transformará tu manera de comunicarte.

El miedo no paga las facturas

"El miedo no paga las facturas"El miedo a hacer el ridículo nos paraliza más de lo que creemos. Nos impide hablar en público, compartir ideas en una reunión, o incluso publicar ese video que tanto queremos. Pero ¿y si te dijera que tu cerebro está diseñado para protegerte… de un peligro que ya no existe?En este episodio, junto a Guillermo Morante, desentrañamos los secretos del miedo escénico y te damos herramientas prácticas para superarlo. Aprenderás a: Hackear tu cerebro para que deje de sabotearte. Usar la respiración y la visualización para ganar confianza. Aplicar el "reframing" y convertir el miedo en tu aliado. Descubrir por qué nadie te juzga tanto como tú crees.Si alguna vez te has callado por miedo a equivocarte, este episodio es para ti. Porque tu voz ya está ahí, solo necesitas aprender a usarla. Escúchalo ahora y empieza a hablar con confianza. Comparte este podcast y suscríbete para más contenido que transformará tu manera de comunicarte.

<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f399-fe0f.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> ¿Precios promedio o negocio de alto valor?Si sigues cobrando como todo el mundo, serás como todo el mundo. Y eso no te va a dar ni margen, ni crecimiento, ni clientes que realmente valoren lo que ofreces. Te cuento por qué transformar tus productos en High Ticket sin subir precios al azar.Dale al play y deja de vender champiñones. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f609.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle">_______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe">Te invito a un </a><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2615.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"><img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2615.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe"> y te explico cómo.</a>_______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo">https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo</a>______________PD: Recibe estos audios en formato email <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/">entrando a mi WEB</a> y pulsando el primer botón que te encuentras.______________Créditos: Sound Effect by ido berg

37 - Estás sufriendo una condena

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Ya está servido El Destilado de esta semana. Exclusivo para los paladares más exigentes.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="keychainify-checked" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://app.mumbler.io/podcasts/el-destilado-del-microfono/">Suscríbete</a> por solo 3,99 € al mes&nbsp; y disfruta del acceso exclusivo a tu ración diaria de metapodcasting

Eventos del mes de abril, sorpresas pregrabadas, se seca El Destilado, Pint of Science y la vorágine de contenidos

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La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Peldaño 25 - SaLeadsForce

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Saber presentarte con claridad y confianza marca la diferencia.Muchas veces nos «achicamos» y no somos capaces de vendernos como nos merecemos. Ni nosotros, ni nuestra newsletter o proyecto.A esto hay que ponerle remedio Nuestra compi, <a target="_blank" rel="noopener" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://cristinajuesas.substack.com/">Cris Juesas</a>, es experta en comunicación y oratoria. Además, es organizadora de TEDxVitoria y formadora en storytelling para crear presentaciones que marquen.Vamos, que de hablar en público sabe un rato.En esta sesión te guía paso a paso (con ejercicio prácticos) para crear un buen&nbsp;elevator pitch que explique:&nbsp;✦ Quién eres✦ Qué haces✦ Por qué importaY cómo comunicarlo en solo 60 segundos.Si quieres dejar de dudar al hablar de tu proyecto y empezar a presentarte con seguridad, esta sesión es imprescindible.&nbsp;Te dejo el vídeo de la sesión y dentro encontrarás los ejercicios que propone Cris y un PDF con distintas estructuras (super super útil)

150. Cómo crear tu elevator pitch y captar la atención de tu audiencia - Con Cris Juesas

Saber presentarte con claridad y confianza marca la diferencia.Muchas veces nos «achicamos» y no somos capaces de vendernos como nos merecemos. Ni nosotros, ni nuestra newsletter o proyecto.A esto hay que ponerle remedio Nuestra compi, Cris Juesas, es experta en comunicación y oratoria. Además, es organizadora de TEDxVitoria y formadora en storytelling para crear presentaciones que marquen.Vamos, que de hablar en público sabe un rato.En esta sesión te guía paso a paso (con ejercicio prácticos) para crear un buen elevator pitch que explique: ✦ Quién eres✦ Qué haces✦ Por qué importaY cómo comunicarlo en solo 60 segundos.Si quieres dejar de dudar al hablar de tu proyecto y empezar a presentarte con seguridad, esta sesión es imprescindible. Te dejo el vídeo de la sesión y dentro encontrarás los ejercicios que propone Cris y un PDF con distintas estructuras (super super útil)

Las plataformas cerradas no quieren por ningún motivo que el contenido en audio se siga distribuyendo de manera libre y sin la injerencia de algoritmos. El Proyecto de Estándares de Pódcast (PSP por sus siglas en inglés) o PODCASTING 2.0 intenta mantener la llama de la libertad en alto. &nbsp;Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/">https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/</a>

Podcasting 2.0

Las plataformas cerradas no quieren por ningún motivo que el contenido en audio se siga distribuyendo de manera libre y sin la injerencia de algoritmos. El Proyecto de Estándares de Pódcast (PSP por sus siglas en inglés) o PODCASTING 2.0 intenta mantener la llama de la libertad en alto.  Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente¿Cómo me preparo para hacer un ayuno?, ¿Cuál es el tipo de ayuno intermitente que me recomiendas?, ¿Puedo tomar café en el ayuno?, ¿Qué puedo hacer si siento hambre mientras ayuno?, ¿Puedo hacer ejercicio en ayunas?, ¿Cómo mejoro la capacidad de obtener energía mediante la grasa corporal almacenada?, ¿Cómo romper el ayuno?Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente

Preguntas Frecuentes sobre Ayuno Intermitente¿Cómo me preparo para hacer un ayuno?, ¿Cuál es el tipo de ayuno intermitente que me recomiendas?, ¿Puedo tomar café en el ayuno?, ¿Qué puedo hacer si siento hambre mientras ayuno?, ¿Puedo hacer ejercicio en ayunas?, ¿Cómo mejoro la capacidad de obtener energía mediante la grasa corporal almacenada?, ¿Cómo romper el ayuno?Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

Mucho más que Bótox<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.yoisasi.com/">Yo Isasi</a>&nbsp;'In Good Company’ con el Dr. Eduardo Lastra, médico estético y ginecoestético. Nos cuenta las últimas tecnologías para tratar arrugas, lunares, manchas solares, arañas vasculares, cicatrices, verrugas, celulitis, acné, etc. y nos explica que su lema es conseguir un aspecto natural, fresco e hidratado ayudando al cuerpo a que siga creando su propio colágeno para autoregenerarse.Barcelona en la&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://qualevita.es/">Clínica Qualevita</a>.Sintonía 'Estrella' de&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">?Wanderlust&nbsp;?</a>Masterización&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">?Paolo Scarpa&nbsp;?</a>

Mucho más que Bótox con el Dr. Lastra

Mucho más que BótoxYo Isasi 'In Good Company’ con el Dr. Eduardo Lastra, médico estético y ginecoestético. Nos cuenta las últimas tecnologías para tratar arrugas, lunares, manchas solares, arañas vasculares, cicatrices, verrugas, celulitis, acné, etc. y nos explica que su lema es conseguir un aspecto natural, fresco e hidratado ayudando al cuerpo a que siga creando su propio colágeno para autoregenerarse.Barcelona en la Clínica Qualevita.Sintonía 'Estrella' de ?Wanderlust ?Masterización ?Paolo Scarpa ?

Otra Receta de Caldo de Huesos&nbsp;Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Otra Receta de Caldo de Huesos

Otra Receta de Caldo de Huesos Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

Tipos de Ayuno IntermitenteHay varias maneras de realizar el ayuno intermitente, pero las variedades más fáciles y populares consisten en aprovechar el ayuno nocturno natural saltándose el desayuno y adelantando la primera comida del día varias horas.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Tipos de Ayuno Intermitente

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Receta Frittata de verduras para tu Ayuno IntermitenteUna cena exitosa puede ser hacerte una frittata de verduras o tal vez podría ser tu comida del mediodía. Te aportará una buena proporción de proteína, grasa, vitaminas y minerales.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Receta Frittata de verduras para tu Ayuno Intermitente

Receta Frittata de verduras para tu Ayuno IntermitenteUna cena exitosa puede ser hacerte una frittata de verduras o tal vez podría ser tu comida del mediodía. Te aportará una buena proporción de proteína, grasa, vitaminas y minerales.Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Café Bulletproof para tu Ayuno IntermitenteEs un café (mejor ecológico) mezclado con mantequilla, ghee, aceite de coco o MCT para ayudarte a sentirte saciado, concentrado y con energía para comenzar el día y hacer tu Ayuno Intermitente sin excusas.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Café Bulletproof para tu Ayuno Intermitente

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Ayuno Intermitente y EjercicioAunque el ejercicio y el ayuno intermitente comparten algunos de los mismos beneficios, muchos investigadores creen que su impacto combinado sobre el equilibrio energético y la adaptación celular aumenta los beneficios de ambos.&nbsp;Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Ayuno Intermitente y Ejercicio

Ayuno Intermitente y EjercicioAunque el ejercicio y el ayuno intermitente comparten algunos de los mismos beneficios, muchos investigadores creen que su impacto combinado sobre el equilibrio energético y la adaptación celular aumenta los beneficios de ambos. Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Ayuno Intermitente y Pérdida Peso

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de la alimentación durante las festividades con una invitada excepcional, Marta Roig, una experta en nutrición y apasionada del bienestar, con un enfoque único en el lipedema. Con su profundo conocimiento y experiencia personal, Marta nos guiará a través de estrategias para disfrutar de las delicias festivas sin comprometer nuestra salud.

Marta no solo es Técnica Superior en Dietética Deportiva y posee un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal, sino que también ha superado desafíos personales relacionados con el lipedema, lo que la convierte en una voz valiosa.

Nos sumergiremos en preguntas clave, explorando cómo incorporar alimentos antiinflamatorios de manera creativa en platos festivos, qué ingredientes clave considerar al planificar un menú para reducir la inflamación y cómo encontrar el equilibrio entre disfrutar de las delicias festivas y mantener una dieta antiinflamatoria.

Hablaremos sobre estrategias prácticas para hacer elecciones más saludables durante eventos sociales y cómo manejar situaciones donde las opciones de alimentos no son ideales para una dieta antiinflamatoria. Además, Marta Roig compartirá consejos para adaptar recetas tradicionales y ofrecerá alternativas saludables a clásicos festivos.

Exploraremos el impacto de las bebidas festivas en la inflamación, desde el alcohol hasta opciones más amigables. Marta nos dará ideas para la planificación de comidas antes de eventos festivos y consejos para aquellos con condiciones médicas, como el lipedema, para disfrutar plenamente de las celebraciones sin comprometer su salud.

Así que, prepárense para una conversación informativa y enriquecedora mientras exploramos el arte de disfrutar de las festividades de manera saludable con nuestra increíble invitada, Marta Roig. ¡Comencemos este viaje hacia el bienestar juntos en el LippyPodcast!

Hablamos de que el lipedema es una enfermedad de ricas incluso a la hora de comer, que solo tenemos una vida, Marta Roig nos reitera en que en la dosis está en veneno, nos habla de varios trucos, de infusiones y muchos detalles mas que no te puedes perder para estar cómoda con tu lipedema y tu alimentación a la hora de comer en éstas fiestas!

Festividades Saludables con Marta Roig: a la mesa con conciencia en el Lipedema

Este es el teaser de lo que será la serie de entrevistas con startups del sector salud que compondrá el podcast Startups Saludables.

#0 - ¿De qué va esto de Startups Saludables?

Ojo al KombuchaYo Isasi, te cuento que el Kombucha es mejor no abusar de él y te explico por qué no es tan bueno como nos lo venden.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/ojo-con-el-kombucha/">Aquí el artículo completo </a>Toda la información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://yoisasi.com">yoisasi.com</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a>Sintonía 'Estrella' de&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Wanderlust&nbsp;????</a>Masterización&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Paolo Scarpa&nbsp;???</a>

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